【夏対策】夏の疲労回復クイズ！体のリズムを整えるポイントは？

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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夏は暑さで体力を消耗しやすく、知らないうちに疲れがたまりがちです。毎日を元気に過ごすためのコツをクイズでチェックしましょう！

1. 睡眠・栄養・休息をしっかり取る

2. 夜更かしして朝食を抜く

3. 疲れても我慢して動き続ける

【1. 睡眠・栄養・休息をしっかり取る】です！

夏バテや疲労を防ぐには、しっかり睡眠をとり、栄養バランスの良い食事を心がけること、そして適度に休息を取ることが大切です。無理せず体を労わりましょう！

• 夜はスマホを控え、リラックスして眠る準備をする

• 1日3食、特に朝食を抜かずにしっかり食べる

• こまめに休憩を取り、体をリセットする

睡眠・栄養・休息を大切にすると、疲れがたまりにくくなり、夏でも元気に活動できる体になります！毎日をいきいきと笑顔で過ごせますよ！

笑うことで副交感神経が活性化し、心身がリラックスモードに切り替わります。自然と疲労回復が進み、元気な体づくりに役立ちます！

※一日の疲れを労わる、心温まる笑いです！

夏の疲労回復には、睡眠・栄養・休息が三本柱！

笑いとリラックスを取り入れて、元気いっぱいの夏を過ごしましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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