【免疫力アップ】チアシードで体すっきり！オメガ3で元気アップ！

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 つぶつぶしている「チアシード」って知ってる？じつは、体をまもる大切な油「オメガ3脂肪酸」が入ってるんだよ！クイズでたしかめてみよう！

A. ゴマ

B. カボチャの種
C. チアシード

Cのチアシード！

チアシードには「オメガ3脂肪酸（しぼうさん）」という体にいい油が入っていて、体の中の炎症をしずめたり、免疫細胞を元気にしてくれるんだ！

 チアシードは、水にひたすとプルプルになるよ！ヨーグルトにまぜたり、スムージーに入れたりして食べてみよう！

毎日チアシードをとると、体の中から元気になって、風邪をひきにくくなるよ！おなかの調子もよくなるから、気分もすっきり！

チアシードのようにプルプルゆれて、リズムにのって笑ってみよう！笑いの力で体の中から元気がわいてくるよ！

① 手をプルプルふるわせながら「プルプル〜」と声に出す

② 「プルプル〜、ハッハッハ〜！」とリズムよく笑おう
③ 最後に手を大きく広げて「チアパワー！イェーイ！」

→ からだ全体で笑えば、心も体も元気になるよ！

チアシードには、免疫力を助けるオメガ3がたっぷり！毎日のごはんと笑いヨガで、体の中からパワーアップしよう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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