【自律神経】日中の飲み物、どれが自律神経にやさしい？心も体もホッとする1杯とは

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

忙しい日中、何気なく口にする飲み物。でもその選択が、知らず知らずのうちに自律神経に影響を与えているかもしれません。今日は、リラックスを助ける飲み物をクイズ形式で学びましょう！

1. コーヒー

2. 緑茶

3. ハーブティー

3. ハーブティー

コーヒーや緑茶にはカフェインが含まれており、交感神経を刺激してしまいます。ハーブティーはカフェインが含まれていないものが多く、リラックスを促す成分が豊富。特にカモミールやラベンダーは副交感神経を優位にしてくれると言われています。

午後のひと息に、カフェインレスのハーブティーを選んでみましょう。お気に入りのカップで飲むと、さらに癒しの時間になります。

ストレスが溜まりにくくなり、午後も落ち着いて過ごせるようになります。夜もスムーズに眠れるようになり、生活リズムが整います。

ハーブティーを飲んでリラックスしたあとは、笑いヨガで心も体もほぐしてあげましょう。緊張がとれ、さらに副交感神経が高まります。

コーヒーもいいけど、午後の時間にはハーブティーを。ゆったりとした時間と笑い、あくびを組み合わせることで、自律神経はもっと穏やかに整います。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

↓↓↓

 笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに！職場のみなさまのメンタルヘルスに！

職場のみなさまの幸せとコミュニケーション力アップのために取り入れてみませんか？

YouTube毎日配信中です→https://www.youtube.com/channel/UCMVCIEaLNG2geNVQtIq1xZQ/videos

笑いヨガ出張体験講座開催中！！

あなたの職場やコミュニティで笑いヨガ体験もしていただけます。

出張体験のご案内は、こちらをご覧下さい。

笑いヨガの講師になれる笑いヨガリーダーの資格が2日間で取れます。毎月開催中!!

■詳しくはこちらから

お問い合わせは、LINEからお気軽にどうぞ。

LINEをやっていない方はこちらからどうぞ

　　　　　　　↓