【梅雨対策】梅雨のだるさを吹き飛ばす！湿気対策＋笑いヨガで体スッキリ

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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梅雨の時期、湿気で体が重く感じたり、なんとなくだるい…そんなお悩みありませんか？

簡単にできる対策と、笑いヨガで心も体も軽くしましょう！

梅雨は湿度が高く、汗がうまく蒸発できないため、体に熱や水分がこもりがち。
その結果、体温調整が乱れ、だるさや疲労感を感じやすくなります。
さらに、湿気による不快感がストレスとなり、より一層体が重く感じることも。

1. 軽いストレッチで血流アップ

   • 朝起きたら、肩回しや首のストレッチをゆっくり行いましょう。

2. ぬるめのお風呂でリフレッシュ

   • 38〜40度のぬるめのお湯にゆったり浸かり、体の巡りを整えます。

3. 冷たい飲み物は控えめに

   • 内臓が冷えると、だるさが増す原因に。常温のお茶や白湯を意識しましょう。

•  笑うことで呼吸が深くなり、体内の酸素が増える

• 血行が良くなり、だるさやむくみが解消されやすい

• 梅雨のストレスを笑いで吹き飛ばす効果も

1. 手のひらを合わせて「ホッホッ」と2回手拍子

2. 続けて「ハハハ」と3回手拍子しながら声を出して笑う

3. これを3セット繰り返し、最後に大きく深呼吸「スーッ、ハハハ〜！」

自律神経が整い、梅雨のだるさをリセットできます。

だるさがスッキリすれば、朝からシャキッと動ける！
雨の日でも前向きに、毎日を元気に楽しめます。

梅雨のだるさは、湿気による体温調整の乱れが原因。

簡単なストレッチと、笑いヨガ・ライオンあくびを取り入れて、心も体もスッキリさせましょう！

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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 朝に声を出して笑うと、気持ちが明るくなって1日が前向きに始まります

笑いヨガは、年齢に関係なくできる元気の習慣

脳も体もいきいきして、やる気もアップ！

今日の元気は、今日の笑いから

さあ、一緒に笑ってみませんか？

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