【梅雨対策】気圧で気分が落ちる？梅雨時の「天気うつ」対策とは？

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 6月の梅雨時期は、天気が悪くなると気分もどんより…。それ、実は「天気うつ」かもしれません。自律神経を整えて乗り切りましょう。

A. 紫外線が強くなるから
B. 気圧が下がるから
C. 気温が急激に下がるから

B. 気圧が下がるから

気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れ、体がだるくなったり気分が落ち込んだりしやすくなります。特に雨の日や曇りの日に気分が沈む人は、「気象病」や「天気うつ」と呼ばれる状態に近いかもしれません。

• 朝の光をしっかり浴びて体内時計を整える

• 湿気を感じたら除湿機や換気を活用する

• 軽いストレッチや深呼吸で心をリセット

 「どんよりした日でも、自分の気分はコントロールできる！」と感じることで、安心感や前向きな気持ちが戻ってきます。

笑うことで、副交感神経が優位になり、気分がリラックスします。梅雨の時期には「作り笑い」から始めてOKです！

両手を空に広げ、「はっはっはー」と空に向かって笑ってみましょう。気分がすっきり晴れていきます。

梅雨の「天気うつ」は気圧が原因かもしれません。朝の光と笑いヨガ、ライオンあくびで、自律神経を整えて乗り切りましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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