【梅雨対策】だるさ・頭痛・眠気…湿気による「気象病」の防ぎ方

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 梅雨時の「なんとなく不調」は、湿気や気圧の変化が原因かもしれません。放っておくと体も心もつらくなる前に、今できる対策をチェック！

A. 目の充血と食欲増進
B. 頭痛や眠気、だるさ
C. 筋肉が急に硬くなる

B. 頭痛や眠気、だるさ

梅雨のように湿度が高く気圧が不安定な時期は、自律神経が乱れやすくなります。その結果、だるさ・眠気・頭痛・めまいなど、さまざまな「気象病」の症状が出やすくなるのです。

• 朝起きたらカーテンを開けて自然光を浴びる

• 湿度が高い日は除湿器やエアコンで湿気を取り除く

• 軽く首や肩をまわす体操で血流をアップ

深く息を吸って笑う動きは、脳に酸素を届け、自律神経を整える助けになります。頭の重さやだるさに効く笑いヨガは特におすすめです。

両手をパッと開いて、「ふーっ」と息を吐いてから「はっはっは！」と声を出して笑ってみましょう。気分もスッキリします

梅雨の湿気で不調を感じたら、光・除湿・軽い運動を取り入れて。笑いヨガとライオンあくびも忘れずに、梅雨を快適に過ごしましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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