【梅雨対策】気分がふさぐ日におすすめの「笑いヨガ」3選

松阪(まつさか)大笑いおかんのわーちゃんです。

三重県松阪市(まつさかし)で｢1日15分で心身が楽になる！笑いで組織を元気に！｣活動しています。

作り笑いでも本物の笑いと同じ効果があると科学的に証明されています。

オンライン開催は2000回以上1万5千人以上の実績

一緒に大笑いして免疫力アップしていきましょう！

「ひとりでは笑えないよ」いう方は、動画見て一緒に笑ってみてくださいね。

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 梅雨の雨続きで、なんとなく気分が沈んでしまう日。そんなときこそ、体を使って笑ってみましょう！おすすめの「笑いヨガ」を3つご紹介します。

A. お腹がすぐに引き締まる

B. 気分が前向きになりやすい
C. 眠気が完全になくなる

B. 気分が前向きになりやすい

笑うことで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、気持ちが明るくなります。雨で気分が落ち込む日も、笑うことで心が軽くなります。

  「声が出なくても、作り笑いでOK！」

最初は声を出さなくても、笑顔の形にするだけで脳は「楽しい」と勘違いしてくれます。

笑うことで「なんとかなるかも」と思えるようになり、心に小さな明るさが戻ってきます。そこから一歩前向きになれます。

気分が重いときに無理に運動するのはつらいもの。でも笑いヨガなら、座ったままでも始められ、心と体を一緒に元気にしてくれます。

手をパラパラと動かして「ザーザー」と言いながら、最後に「アハハ」と笑う。

両手を回して「ぐるぐる〜アハハ〜」と声を出す。脳のモヤモヤもぐるぐる流して

鏡を見ながら「ひとりでも楽しい！」と声に出して笑ってみる。自分への応援にもなります。

笑いヨガは梅雨の心を晴らす特効薬。気分が沈んだ日は、作り笑いでもOK！今日から3つの笑いで元気を取り戻しましょう。

「 1日15分の大笑いが健康に効果がある」と科学的にも証明されています。

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 ･初めは、なかなか笑えなかったけど、だんだん笑えるようになった。

･リラクゼーションの時、気持ち良くて寝てきそうになった。こんな時間が大切ですね。

ピンクののぼりが目印です！

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